四川青旅 ---- 旅游目的地
旅游指南
旅游須防上火
在旅游途中,很多人出現顏面潮紅、心緒不寧、食欲不振等癥狀,還有的人在嘴唇、口角以致臉上起皰疹。這就是人們常說的“上火”現象。如在旅游中注意以下幾點,就可以避免。


做好充分準備。出發前對于旅行的路線、乘車的時間、攜帶的物品都要做好充好準備。這樣,無論遇到任何事情都能從容不迫、心境平和。


生活有規律。旅游的日程安排****按平時的作息,按時起床、睡眠,定時定量進餐,不為趕時間放棄一頓,也不為一席佳肴而暴飲暴食。


多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜、水果與綠茶都具有良好的作用,要盡可能爭取多吃多飲。


注意勞逸結合。安排各種活動需適當而有節制,保證充足的睡眠,以免過度疲勞、抵抗力下降。


對癥下藥。旅游途中由于緊張勞累,機體的調節、免疫機能都有所下降,對外界不良因素的耐受能力減弱,一旦“上火”應及時治療,
切不可任其發展。


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